पित्तावर घरगुती उपाय, प्रत्येक व्यक्तीच्या आत एक विशिष्ट प्रकार आहे जो तीन दोषांनी परिभाषित केला आहेः वात, पित्ता आणि कफ. हे दोष अनेक गोष्टींवर परिणाम करतात, त्यातील एक हंगाम आहे तो म्हणजे उन्हाळा सीजन, हा सीजन गरम असतो, यामुळे आपली त्वचा तेलकट बनते. उन्हाळ्यात, अन्न त्वरीत खराब होते आणि यामुळे एक द्रुत गंध देखील होते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या सर्व गोष्टींचा समावेश पिट्टा डोशामध्ये आहे.
या लेखामध्ये आपण पित्त म्हणजे काय? याची व्याख्या, पित्तावर घरगुती उपाय आणि पित्त होऊ नये म्हणजे घ्यायची काळजी याविषयी डीटेल मध्ये चर्चा करणार आहोत.
पित्त म्हणजे काय?
पित्त हे यकृतने बनविलेले हिरव्या-पिवळ्या रंगाचे द्रव आहे आणि ते पित्ताशयामध्ये साठवले जाते. हे मुख्यत: चरबी खाली टाकून आणि फॅटी अॅसिडिटी बदलून अन्न पचनस मदत करते.
पित्त ह्या कारणांनी बनते
- कोलेस्टेरॉल
- ग्लायकोकॉलेट
- पित्त अॅसिड
- बिलीरुबिन
- पाणी
- विशिष्ट धातू
पित्तावर घरगुती उपाय
1. एका जातीची बडीशेप किंवा सॉन्फ मिक्स करून घ्या.
एक ग्लास कोमट पाणी आणि 1 चमचा एका जातीची बडिशिप पावडर मिक्स करून घेतल्याने अॅसिडिटी, छातीत जळजळ होणे, सूज येणे आणि पचन सुधारणे यासारख्या लक्षणांपासून मुक्ती मिळते.
2. काळी जिरे बियाणे मिक्स करून घ्या.
डायरेक्ट काळे जिरे याचे सेवन करा किवा एक चमचा काळे जिरे एक ग्लास कोमट पाण्यामध्ये मिक्स करून घ्या, यामुळे आपल्याला पित्तापासून आराम मिळतो.
काळी जिरे गॅस्ट्रो-प्रोटेक्टिव असतात, हे आंबटपणा प्रतिबंधित करण्यास प्रभावी आहेत, लक्षणे जसे की छातीत जळजळ, वेदना, मळमळ, गोळा येणे, बद्धकोष्ठता इ. पासून आराम मिळतो.
3. लवंग
लवंगचा तुकडा खाल्याने आंबटपणा फुशारकी, अपचन, मळमळ, जठराची जळजळ इ. पासून आराम मिळतो.
4. कोमट पाणी
झोपण्या अगोदर आणि रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाणी पिल्यामुळे पित्तापासून मुक्तता मिळते.
5. टरबूजाचा रस
एक ग्लास टरबूजाचा रस घेतल्याने अॅसिडिटी पासून आराम मिळतो, आणि आपली पचन क्रिया चांगली काम करते.
6. वेलची फोड घेणे.
रोज एक वेलची फोड चगल्यामुळे आपल्याला पित्तापासून, फुशारिकी रोकण्यास आणि आपली पचन क्रिया सुधारण्यास मदत होते.
7. ताक
ताकातील लॅक्टिक अॅसिड आपल्या पोटातील आम्लता सामान्य करते आणि आपल्याला सुखदायक परिणाम देते. काळी मिरी आणि कोथिंबीर बरोबर एक ग्लास ताक आम्लतेची लक्षणे त्वरित आराम करण्यास मदत करते.
8. आले
कच्चा आले चघळणे किंवा आल्याचा चहा पिणे आंबटपणा आणि त्याची लक्षणे टाळण्यास मदत करते. हे आपल्या पचनास मदत करते.
9. केळी
रोज केळी खाल्याने आंबटपणा कमी होतो आणि आपल्या छातीत जळजळ होण्यापासून आराम मिळतो. तसेच दूध आणि केळी यांचे मिश्रण केल्याने जास्त आम्ल स्राव दाबण्यास मदत करते.
10. पपई
पपईमुळे गॅस्ट्रिक अॅसिडिटीचा स्राव कमी होते आणि आंबटपणापासून आपल्याला आराम मिळतो. हा प्रभाव पपईमध्ये उपस्थित एंजाइममुळे होतो.
11. अजवाइन
अजवाइनचे सेवन केल्याने आंबटपणा आणि फुशारकीपासून आराम मिळतो. हे पचनसाठी खूप चांगले आहे आणि प्रभावी अँटी-एसिडिक एजंट आहे.
12. थंड दूध
एक ग्लास थंड दूध पिल्याने त्वरित अॅसिडिटी पासून आराम मिळतो.
13. बेकिंग सोडा
आरदा चमचा बेकिंग सोडा आणि आरद्या कप पाण्यात मिसळल्यास एसिडिटी आणि छातीत जळजळ होण्यापासून त्वरित आराम मिळतो.
14. हळद
आपल्या आहारात हळद घालल्यास आम्लता आणि यामुळे होणारी छातीत जळजळ दूर होते.
हे ही वाचा
- किडनी स्टोन मराठी माहिती
- तुळशीचे फायदे आणि नुकसान व तुळशीचे प्रकार
- औषधी वनस्पती माहिती व उपयोग, औषधी वनस्पती नावे मराठी
पित्त होऊ नये म्हणून घ्यायची काळजी
1. धुम्रपान करू नका.
धुमारपण केल्याने आपल्या पोटाच्या आम्लचे उत्पादन वाढते आणि आपली लाळ कोरडी पडते जे अन्ननलिका संरक्षण करण्यास मदत करते.
2. हलके जेवण घ्या.
हालके आणि जास्त वेळा जेवण केल्याने खालच्या एसोफेजियल स्फिंक्टरवरील दबाव कमी होतो, आणि चुकीच्या वेळी झडप उघडण्यापासून रोखण्यास मदत होते.
3. जेवण झाल्यानंतर सरल बसा.
आपण जेवण केल्यानंतर लगेच झोपत असतो किवा कसे तरी बसलेले असतो. जेवण झाल्यानंतर दोन ते तीन तास सरल बसल्याने आपले पोट रिकामे होण्यास मदत होते. त्यामुळे आपल्याला पित्त पासून आराम भेटू लागतो.
4. चरबीयुक्त पदार्थ मर्यादित सेवन करा.
जास्त चरबीऊक्त पदार्थ खाल्याने खालच्या एसोफेजियल स्फिंटरला आराम देते आणि जेवण आपल्या पोटातून सोडण्याची गती कमी होते त्यामुळे पित्त होण्याचा धोखा वाढतो.
5. समस्यायुक्त पदार्थ आणि पेये टाळा.
काही पदार्थ खाल्याने आपल्या पोटात अॅसिडिटीचे प्रमाण वाढते आणि त्यामुळे आपल्या खालच्या एसोफेजियल स्फिंटरमध्ये आराम मिळतो.
कॅफिनेटेड आणि कार्बोनेटेड पेय, चॉकलेट, लिंबूवर्गीय पदार्थ आणि रस, व्हिनेगर-आधारित ड्रेसिंग्ज, कांदे, टोमॅटो-आधारित पदार्थ, मसालेदार पदार्थ आणि पुदीना यांचा समावेश आपल्या जेवणामध्ये असू नये त्यामुळे अॅसिडिटीचा धोखा वाढतो.
6. मद्यपान मर्यादित करा किंवा टाळा.
मद्यपान केल्याने आपल्या खालच्या एसोफेजियल स्फिंटरला आराम मिळतो आणि अन्ननलिकेस त्रास होतो. त्यामुळे आपल्या शरीरामध्ये पित्त होऊ होते.
7. जास्त वजन कमी करा.
जास्त वजन वाढल्याने आपल्या पोटामध्ये दबाव वाढतो आणि आपली छातीत जळजळ करायला सुरवात करते त्यामुळे पित्त होण्याची शक्यता असते.
8. आपला पलंग उंच करा.
जमीनीपासून आपल्या पलंगची ऊंची 4 ते 6 इंच (10 ते 15 सेंटीमीटर) ठेवल्याने आपल्याला ओहोटीची लक्षणे टाळता येतील. तसेच झोपताना अतिरिक्त उशा वापरण्यापेक्षा आपल्या पलंगाचे डोके ब्लॉक्ससह वाढवणे किंवा फोमच्या कचर्यावर झोपणे हे अधिक प्रभावी ठरू शकते.
9. आराम करा
जेव्हा आपण तनाव मध्ये असतो तेव्हा आपले पचन कमी होते आणि त्यामुळे ओहोटीची लक्षणे वाढतात. आराम करणे जसे की खोल श्वास घेणे, योगासने करणे हे आपल्याला पित्तापासून आराम देऊ शकतात.
हे ही वाचा
