हृदयविकाराविषयी माहिती, हृदयविकाराची लक्षणे, कारणे आणि टाळण्याचे मार्ग

हृदयविकाराविषयी माहिती, हृदयविकाराची लक्षणे, कारणे आणि टाळण्याचे मार्ग या लेखामध्ये, हृदयाशी संबंधित रोग गंभीर परिस्थिती आहेत ज्यांना वेळेवर आणि सतत काळजी आवश्यक असते. भारतात गेल्या अनेक वर्षांत हृदयविकारामुळे होणा deaths्या मृत्यूच्या संख्येत वाढ झाली आहे. हे एक धक्कादायक सत्य आहे की कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहासाच्या तुलनेत या वाढीसाठी मुख्यतः गरीब जीवनशैलीच जबाबदार आहे. जोखीम घटकांमध्ये आसीन जीवनशैली, लठ्ठपणा, ताणतणाव आणि आरोग्यासाठी असुरक्षित आहार सवयी समाविष्ट असतात.

हृदयविकार (हृदयविकार) हे बहुतेक लोकांच्या मृत्यूचे कारण बनले आहे. एका अभ्यासानुसार, 1000 पैकी 272 लोक हृदय रोगाने मरण पावले आहेत आणि पुढील 26 वर्षांत ही संख्या दुप्पट होऊ शकते.

हृदयविकाराविषयी माहिती, हृदयविकाराची लक्षणे, कारणे आणि टाळण्याचे मार्ग

हृदयविकाराविषयी माहिती

हृदयविकाराचा परिणाम हृदयावर परिणाम होणारी समस्या आहे. हृदयरोगास कोरोनरी आर्टरी रोगाशी जोडणे पूर्णपणे चुकीचे आहे. उलट हृदयरोगात बर्‍याच समस्या आहेत.

जर एखाद्या व्यक्तीस यापैकी कोणत्याही आजाराने ग्रस्त असेल तर त्याला हृदयविकार मानले जाते.

हृदयरोगाचे प्रकार

1. हृद्य रक्तवाहिन्यांचा विकार

कोरोनरी रक्तवाहिन्या – जे हृदयाला ऑक्सिजन समृद्ध रक्त पुरवण्यासाठी जबाबदार असतात – प्लेगच्या ठेवीमुळे खराब होतात तेव्हा ही वैद्यकीय स्थिती असते.

2. एरिथिमिया 

ही अशी स्थिती आहे ज्यात हृदयाची अनियमित धडधड होते. उदाहरणार्थ, टाकीकार्डिया ही अशी अवस्था आहे ज्यामध्ये हृदय वेगवान वेगाने धडकते.

3.कार्डिओमायोपॅथी

हृदयाच्या स्नायू मोठ्या आणि दाट झाल्याची समस्या.

4. एथेरोस्क्लेरोसिस

ही वैद्यकीय स्थिती आहे जिथे रक्तवाहिन्या कठोर होतात.

5.संधिवात हृदय रोग

अशी अवस्था जिथे हृदयाचे वाल्व कायमचे खराब होतात, जे वायूमॅटिक तापामुळे होते.

6.हृदय संक्रमण

बॅक्टेरिया किंवा व्हायरसमुळे हृदय संक्रमण.

7. जन्मजात हृदय दोष

शा परिस्थिती हृदयाशी संबंधित असामान्यता आहेत जी रुग्णाच्या जन्मापासूनच अस्तित्वात आहे. उदाहरणार्थ, दोन हृदय कक्षांमधील छिद्र.

 

हृदयविकाराची लक्षणे

1. छातीत अस्वस्थता

हृदयविकाराच्या हल्ल्याला कारणीभूत असणार्‍या लक्षणांपैकी हे एक लक्षण आहे. कोणत्याही प्रकारची छातीत अस्वस्थता ही आपल्याला हृदयविकाराचा झटका बसू शकते. विशेषत: छातीत दबाव किंवा जळजळ तसेच आपल्याला छातीत बदल किंवा अस्वस्थता येत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

2.थकवा

कोणतीही कठोर परिश्रम किंवा काम न करता थकवा देखील हृदयविकाराचा झटका ठरू शकतो. जेव्हा कोलेस्ट्रॉलमुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या बंद होतात किंवा अरुंद होतात, तेव्हा हृदयाला अधिक कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता असते, ज्यामुळे लवकरच थकवा होतो. अशा परिस्थितीत, रात्री भरपूर प्रमाणात झोप मिळाल्यानंतरही आपल्याला सुस्त आणि थकवा जाणवतो आणि दिवसा झोपताना किंवा विश्रांती घेण्याची आपल्याला आवश्यकता वाटते.

3.सूज

जेव्हा हृदयाला शरीराच्या सर्व अंतर्गत अवयवांपर्यंत रक्त देण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतात तेव्हा नसा सूजतात आणि सूज येण्याची शक्यता वाढते. त्याचा प्रभाव विशेषत: बोटांच्या, पाऊल आणि पायांच्या इतर भागांमध्ये सूजच्या स्वरूपात दिसून येतो. यात कधीकधी ओठांच्या पृष्ठभागावर निळ्या रंगाचा समावेश असतो.

4. सर्दी न जाने

दीर्घकाळापर्यंत थंड किंवा संबंधित लक्षणे देखील हृदयविकाराचा झटका दर्शवितात. जेव्हा हृदयाने शरीराच्या अंतर्गत अवयवांपर्यंत रक्त प्रसारित करण्यासाठी कठोर परिश्रम केले तर फुफ्फुसांमध्ये रक्त स्राव होण्याची शक्यता वाढते. पांढर्‍या किंवा गुलाबी रंगाच्या श्लेष्माबरोबरच हिवाळ्यात कफ सह फुफ्फुसात रक्त स्राव होऊ शकतो.

5. चक्कर येणे

जेव्हा आपले हृदय कमकुवत होते तेव्हा त्याद्वारे रक्त परिसंचरण देखील मर्यादित होते. अशा परिस्थितीत ऑक्सिजन आवश्यकतेनुसार मेंदूपर्यंत पोहोचत नाही, यामुळे सतत चक्कर येणे किंवा डोके हलके करणे यासारख्या समस्या उद्भवतात. हे हृदयविकाराच्या हल्ल्यासाठी जबाबदार असलेले एक गंभीर लक्षण आहे, ज्यावर आपण त्वरित लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

6. अन्य लक्षणे

या व्यतिरिक्त, जर आपल्याला श्वास घेताना काही बदल किंवा कमी जाणवत असेल तर ते हृदयविकाराचा झटका देखील असू शकते. जेव्हा हृदय त्याचे कार्य योग्यरित्या करण्यास सक्षम नसते तेव्हा ऑक्सिजन फुफ्फुसांपर्यंत आवश्यक तेवढे पोचू शकत नाही. यामुळे श्वास घेण्यात अडचण येते. आपल्यासही असेच काही घडल्यास, कृपया विलंब न करता डॉक्टरांना भेटा.

हार्ट अटॅक येण्याची कारणे

1. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला ब्लड प्रेशरची समस्या उद्भवते तेव्हा यामुळे त्याच्या हृदयरोगाचा त्रास होतो.

2. हृदयरोग असलेले लोक जास्त प्रमाणात तेल आणि वंगणयुक्त पदार्थ खातात.

3. असे बरेच लोक आहेत ज्यांना मधुमेह आहे आणि यामुळे त्यांच्या हृदयरोगाचा त्रास होतो.

4. ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे अशा लोकांमध्ये हृदयरोग देखील दिसतो आणि यामुळे त्यांना बर्‍याच गंभीर आजार आहेत.

5. जे धूम्रपान करतात, थोड्या वेळाने ते लोक हृदयरोगाचादेखील बळी पडू शकतात.

6. जसे जसे आपले वय वाढते आणि आपण खाण्यापिण्यास टाळाटाळ केली तर यामुळे हृदयरोग देखील होतो.

7. ताणतणाव हे हृदयरोगाचे मुख्य कारण आहे. म्हणून, शक्य तितके ताण टाळा. एवढेच नव्हे तर याने बर्‍याच आजारांना जन्मही दिला आहे.

 

ह्रदय विकारापासून वाचण्यासाठी उपाय 

1. ह्रदय विकार पासून वाचवण्याचा उपाय लहसून 

लहसून  चा उपयोग जूस, तेल आणि ओषधाच्या रूपामध्ये केला जातो. लसूण हा हाय ब्लड प्रेशर, हाय कोले स्टॉल आणि कोरोनरी आर्टरी डिजीज साठी उपयोक्त आहे. लसूण चा उपयोग रक्त पातळ करण्यासाठी ही केला जातो ज्यामुळे एथ्रोक्लयरोसिस ची समस्या कमी होती त्याच बरोबर लसूण ब्लड रक्ताभिसरण पण ठीक होते.

2. ह्रदय विकार पासून वाचवण्याचा उपाय मंजे बदाम खाणे 

जेवण केल्यानंतर ह्रदयामध्ये दुखणे हे अॅसिड रीफ्लिक्ष किवा गर्ड होऊ शकतो. दोन्ही स्थिति मध्ये क्षाती मध्ये दुखते. काही लोकांच्या मते जेव्हा खाती मध्ये दुखते तेव्हा मुटभर बदाम किवा दूध पिल्यामुळे याची लक्षणे कमी होतात. काही लोकांच्या मते प्रतेक आठवड्यात 150 ग्राम ड्राय फ्रूड्स खाल्याने हार्ड अटॅक ची जोखीम एक तिहाई कमी होती.

3. दररोज व्यायाम

स्वस्थ डायट आणि दररोज व्यायाम  केल्यामुळे हार्ड अटॅक ची जोखीम कमी होती. एरोबिक एक्झरसाइज चालणे, सायकल चालवणे एत्यादी हे दररोज करा. याच्या मदतीने आपल्या हार्ट अटॅकच्या जोडलेल्या धमन्या मजबूत होतात व त्यामुळे रक्त प्रवाह सुरळीत चालतो आणि आपला ब्लूस प्रेशर नियंत्रित राहतो. रोज अर्ध्या तास व्यायाम नियमित करा आणि हळू हळू व्यायामची गती वाढवा. त्याचबरोबर लिफ्ट एवजी सीढी चा उपयोग करा.

4.वजन नियंत्रित करणे

स्वस्त वजन ठेवणे हे आरोग्यासाठी गरजेचे आहे. जास्त वजन हे आजारी पडणे, हाय बीपी, आणि हाय कोलो स्ट्रोल ची लक्षणे आहेत. तुम्ही माहीत करू शकता तुम्ही स्वस्त हातात का नाहीत यासाठी आपण बॉडी मास इंडेक्स ची मदत घेहू शकता. जर तुमचं बीएमआय 25 पेक्षा जास्त आहे याचा अर्थ आपल्याला हार्ट अटॅक चा खतरा आहे. बीएमआय स्वस्त आहे किवा अस्वस्थ आहे हे बगण्याचा मार्ग आहे.

5.निरोगी आहार

हार्ट अटॅक कमी करण्यासाठी उकरुष्ट डायट प्लान गरजेचे आहे. आपल्या जेवण्यात सगळ्या प्रकारच्या जेवण्याचा वापर करा जसे की कम एक जाड डेयरी उत्पादने, फळे, भाज्या किवा धान्य, व असे खाद्य पदाथ चा करू नका जे हार्ट अटॅक साठी ठोक्याचे आहेत जसे की वसा आणि नमक. काही  पदार्थ हार्ट अटॅक ची दोखा कमी करतात जसे की बीन्स, काही प्रकारची मासे एत्यादी.

6.हळदी चा वापर

रेयसेर्च वरुण माहीत पडते की हळदी चा उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस पासून वाचन्यास मदत करतो. हळदी मध्ये कर्मुनिक असतो व त्यापासून हार्ट स्वस्त राहते. त्याचबरोबर हे कोलोस्तरल ला पण कमी करते. तसेच फ्री रेडिकल्स एजिग ची समस्या कमी करते आणि दुसरी आजारपणाचा पण एलाज करते.

7.पुरेसी झोप

हार्ट अटॅक पासून वाचण्याचा सगळ्यात सोपा उपाय मंजे पुरेसी झोप. पुरेसी झोप गेतल्याने आर्टरी डीसीस ची जोखीम कमी होते. वळेवर झोप घेतल्याने आपल्या शरीर मधला तनाव कमी होतो. त्यामुळे धमनिया स्वस्त राहतात आणि त्यामध्ये सुजन येते.

8.ग्रीन टी

कोरोनरी हार्ट डीसीस पासून वाचवण्यासाठी ग्रीन टी खूप फायदेषीर आहे. त्याचबरोबर ग्रीन टी मुळे आपले स्वास्त निरोगी होते. ब्लॅक टी से ग्रीन टी सबसे एंटी ओकसिडेंट हे घटक आहेत त्यांना epigallocatechin gallate म्हनतात. ग्रीन टी काराब कोलोस्तरल ची पातळी कमी करते व हाय बीपी ला नियंत्रित करते.

3 thoughts on “हृदयविकाराविषयी माहिती, हृदयविकाराची लक्षणे, कारणे आणि टाळण्याचे मार्ग”

  1. Pingback:  मधुमेह काय आहे, मधुमेह चे प्रकार, लक्षणे आणि मधुमेह टाळण्याचे मार्ग

  2. Pingback: कॅल्शियम म्हणजे काय आहे? कॅल्शियम वाढवणारे घरगुती उपाय, कॅल्शियम कमी होण्याची कारणे, लक्षणे

  3. Pingback: कॅलरीज म्हणजे काय? कॅलरी चार्ट मराठी, वजन कसे कमी केले जाते?  मराठी मध्ये

Leave a Reply